Especialista da Afya reforça importância da hidratação, proteção solar e outros cuidados para a maratona de diversão
Imagem Canva
Os blocos de Carnaval já estão nas ruas das cidades de norte a sul do
País. A data, que arrasta milhares de foliões, é momento de descontração, mas
também pede atenção para curtir os dias de diversão com saúde. Dayanna
Quintanilha, especialista em Clínica Médica e mestre em ciências da saúde da
Afya, reforça dicas para aproveitar a festa em segurança.
1. Hidratação
e proteção solar
As altas temperaturas exigem cuidados
redobrados dos foliões na perda de água no organismo. A desidratação causa
tontura, boca seca e fadiga. Água, água de coco e sucos naturais são as bebidas
recomendadas para a reidratação.
“Em caso de dúvida se o corpo está desidratado observe a cor da urina.
Se estiver mais escura é sinal que precisa ingerir mais líquido. Quanto mais
clara, melhor. Outro ponto importante para esclarecer é que a bebida alcoólica
em excesso contribui para o quadro de desidratação”, pontua Dayanna.
A maratona de blocos sob sol forte pode causar queimaduras,
envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer de pele. O uso do
protetor solar é indispensável e a reaplicação dele a cada duas horas ou todas
as vezes que tiver contato com a água. Roupas com proteção UV, chapéus e
óculos de sol também são acessórios que ajudam na proteção.
2. Alimentação
e energia
Manter uma alimentação saudável fortalece
o sistema de defesa do organismo e garante energia para aproveitar a folia. A
ingestão de vegetais, grãos e proteínas magras são as escolhas mais indicadas
para reforçar o sistema imunológico.
Outro cuidado com a alimentação é observar como e onde os alimentos
consumidos estão sendo preparados. A higiene e condições são importantes para
evitar intoxicação alimentar.
3. “Doença do
Beijo”
Durante as festas, é importante lembrar
que algumas infecções podem ser transmitidas pela saliva. Um exemplo é a
mononucleose infecciosa, conhecida como "doença do beijo". O contato
próximo e o compartilhamento de copos e garrafas aumentam as chances de
exposição ao vírus.
“Apesar do momento ser de descontração, é necessário estar atento aos
sinais e à saúde. O beijo pode transmitir não só a mononucleose, mas outras
infecções virais e bacterianas. Caso haja sintomas nos dias seguintes como
febre, cansaço excessivo e dores de garganta, cabeça e musculares, busque
orientação médica”, explica a doutora.
4. Alergias
Brilho e cores fazem parte do carnaval,
mas devemos ter atenção redobrada aos produtos usados na pele. Glitter e tintas
faciais podem causar alergias, especialmente em quem tem pele sensível ou
condições como dermatite atópica. Já os sprays coloridos, embora menos
associados a reações alérgicas, podem provocar irritação respiratória se usados
em locais fechados ou pouco ventilados. Para minimizar riscos, prefira produtos
de qualidade e específicos para a pele, aplique hidratante e protetor solar
antes do uso e sempre utilize em ambientes bem arejados.
5. Água evita
ressaca?
Embora seja necessário estar bem
hidratado principalmente nessa época, beber água antes de consumir álcool não
previne a ressaca, mas pode ajudar a reduzir os efeitos da desidratação. O
álcool aumenta a perda de líquidos no corpo, contribuindo para sintomas como
dor de cabeça e mal-estar no dia seguinte. Manter-se hidratado durante a folia,
intercalando água entre os drinques e bebendo líquidos ao longo do dia, é a
melhor forma de minimizar os impactos do álcool no organismo.
“Ninguém quer encerrar as comemorações do Carnaval antes do tempo, por
isso essas dicas simples são eficientes para manter a disposição, a hidratação
e um pós-carnaval saudável. O segredo está no equilíbrio”, finaliza a doutora.
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